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1、普通人选择含氟牙膏。

2、美国牙齿护理专家一致认为，普通大众最好选择含氟牙膏。

3、实验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，可以降低患龋齿的风险。

4、青少年和老年人均可使用，但学龄前儿童慎用。

5、防止损坏，挑选小颗粒。

6、在选择牙膏的时候，选择磨粒细的那种，含氢氧化铝和磷酸氢钙的比较好，二氧化硅次之，碳酸钙的等级最低。

7、买两种，早晚用。

8、人口腔分泌的唾液具有杀菌功能。白天唾液分泌量在晚上，容易抑制细菌的产生。除此之外，白天人吃多了，也容易在口中留下食物残渣。

9、所以白天要选择清洁功能好，能去除异物和异味的牙膏。晚上人在睡觉的时候，唾液腺分泌不足，要使用具有抗菌杀菌功能的牙膏来预防龋齿。